食生活とアトピーの関係④

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サプリメントの効果

何かしらの病状を持つ方も健康な方もサプリメントは手軽な栄養素の補給手段として人気があります。

では、アトピー性皮膚炎に効果的なサプリメントは何か気になる方も多いのではないでしょうか。
アトピー症状を治すということは正直サプリメントに期待することではないと思いますが、サプリメントによって肌の調子を整えることは期待が出来ることだと思います。

美肌効果の期待できるサプリメント

・マルチビタミン

肌を美しくしてくれるビタミンとして知られるビタミンB5(パテント酸)、ナイアシンなどのビタミンB群は、単独でサプリメントとして販売されているケースは少ないです。
メーカーによって配合は異なりますが、それぞれ効果の出るような配合を考え、マルチビタミンとして販売しています。

・ビタミンC

ビタミンの中でも有名な美肌成分の王様といえるのがビタミンCです。抗酸化作用があり、メラニン生成の抑制効果も期待できます。コラーゲン生成の促進をする働きもありますがコラーゲンと同時に摂取することで、より一層効果を発揮します。

・コラーゲン

表皮の内側にあり皮膚を形成している「真皮」の、網目構造を作って形成しているのがコラーゲン線維。いわば肌の「基礎」となる物質です。コラーゲンは飲んでそのまま肌のコラーゲンを補うのではありません。摂取したコラーゲンは体内でアミノ酸に分解され、さらに肌に必要なコラーゲンの原料となります。
・プラセンタ

豚や動物の胎盤から抽出されるアミノ酸、タンパク質など含む美容成分です。
美しい肌をサポートする成長因子が豊富で、美容全般に効果が期待できます。
シミやシワなど、肌年齢を左右するトラブルへの効果や美白サポートなども期待できると言われています。
・ベータカロチン

色鮮やかな緑黄色野菜などに多く含まれるカロテノイドの一種で、強力な抗酸化力を持つ栄養素です。体内では必要量に応じてビタミンAに変換され、ビタミンAとしても効果を発揮します。
肌の保湿と成長を助けてくれる他、免疫機能を正常に保ったり、視力を維持するために必要不可欠な成分です。
・ガーリックオイル

強力な殺菌作用を持ち、免疫力を高める働きがあるのがガーリックオイルです。
生のにんにくが苦手な方にはサプリメントはおススメです。
・フィッシュオイル
DHAやEPAを含むフィッシュオイルには新しくコラーゲンとエラスチンの生産を促進する事により、古くなったお肌を甦らせます。そして、抗炎症性剤エイコサノイドは皮膚炎を減少させる働きがあります。

サプリメントは手軽に手に入れることが出来るので安易に使いがちですが、特定の栄養素の過剰摂取というのは人体に悪影響を及ぼすことになります。

サプリメントはあくまでも栄養補助食品として、不足しがちな栄養を補うものとしてとらえましょう。

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